Speakerinnen zu Selbstfürsorge und Resilienz Inspirierende Perspektiven

Agnes Tausch

Agnes arbeitet seit über 30 Jahren mit und für Menschen, in unterschiedlichen sozialen Arbeitsfeldern und Funktionen. Eine Erfahrung zieht sich dabei durch all diese Jahre: Wie wir mit uns selbst umgehen, beeinflusst, wie wir anderen begegnen und im Außen wirken.

Heute begleitet sie als selbstständige Coachin, Fortbildnerin und Speakerin Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, bewusster zu führen und die eigene Wirksamkeit zu stärken.

Ihr Thema

Wenn dein Kopf mit dir Gassi geht …

Wie deine Gedanken deine Energie und Gesundheit beeinflussen

Gedanken laufen den ganzen Tag mit. Sie bewerten, zweifeln, planen, grübeln und manchmal drehen sie ordentlich auf. Was dabei oft unterschätzt wird: Sie beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie viel Energie uns zur Verfügung steht und letztlich auch unsere Gesundheit.

Was dich bei Agnes erwartet

Neue Blickwinkel, Aha-Momente, Selbstreflexion und eine gute Portion Humor. Es geht nicht darum, immer positiv zu denken, sondern zu erkennen, was im eigenen Kopf passiert, was uns dabei Energie kostet und wo wir selbst wieder die Führung übernehmen können.

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Katharina Rust

Katharina arbeitet seit über 20 Jahren ehrenamtlich als Hospiz- und Trauerbegleiterin und ist hauptberuflich Lehrerin. Bei ihrer Suche nach einem konstruktiven Umgang mit eskalierenden Situationen hat der intensive Blick auf die Funktion unserer Emotionen ihr selbst ganz neue innere Freiheit geschenkt.

Heute gibt sie ihre Faszination für die Kraft der Emotionen als Mimikresonanz-Trainerin und Emotionscoach an Menschen aller Altersstufen weiter.

Ihr Thema

Wut ist deine Kraft, werde Fan deiner Wut

Neue Wertschätzung für die Wut, statt Schuldgefühle und Scham

Wenn alles zu viel wird und kleine Unstimmigkeiten zu riesigen Problemen werden, bricht die Wut manchmal unkontrolliert aus uns heraus. Und dann … schämen wir uns. Das bindet so viele Ressourcen, schwächt unser Immunsystem und kostet uns unsere Lebensfreude.

Was dich bei Katharina erwartet

Neue Wertschätzung für deine Wut, eine leicht umzusetzende stärkende Übung und ganz viel Herz.

Ziel ist es nicht, sich nie mehr zu ärgern, sondern den Ärger konstruktiv zu nutzen und zu wissen, wofür du dich ärgerst.

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Yvonne Baumgärtner

Yvonne verbindet zwei Welten, die auf den ersten Blick kaum unterschiedlicher sein könnten: Viele Jahre war sie als Ingenieurin und internationale Projektleiterin in der Industrie unterwegs. Heute begleitet sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemtherapeutin und Expertin für integrative Atem- und Körperarbeit Menschen dabei, aus dem ständigen Funktionieren wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Ihre besondere Leidenschaft gilt dem Atem und seiner unmittelbaren Wirkung auf Körper und Nervensystem. Denn gerade Menschen, die viel Verantwortung tragen, für andere da sind und täglich funktionieren müssen, bemerken oft erst spät, wie viel Anspannung sie eigentlich mit sich herumtragen.

Ihr Thema

Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir

Eine Atemreise für dein Nervensystem

Beim Social Energy Day nimmt Yvonne dich mit auf eine besondere Atemreise. Atem- und Körperübungen verbinden sich mit Musik, Farben und visuellen Bilderwelten auf der großen Leinwand zu einem Erlebnis, das dich für einen Moment aus dem Denken und Funktionieren herausholt und wieder ins Spüren bringt.

Was dich bei Yvonne erwartet

Du erfährst am eigenen Körper, wie du deinen Atem nutzen kannst, um dein Nervensystem bewusst zu beeinflussen, Anspannung zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Präsenz und Energie zu spüren.

Es geht nicht darum, etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen. Du darfst einfach erleben, wahrnehmen und entdecken, was sich verändert, wenn Atem, Körper und innere Aufmerksamkeit wieder zusammenfinden.

Eine kleine Reise zurück zu dir, mitten im Alltag und mit einem Werkzeug, das du immer bei dir hast: deinem Atem.

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Anne Hasler

Anne Hasler weiß, wie es ist, für andere stark zu sein und dabei sich selbst aus den Augen zu verlieren.

Als ehemalige Lehrerin, alleinerziehende Mutter und erfolgreiche Unternehmerin hat sie über viele Jahre Verantwortung übernommen, Menschen begleitet und internationale Teams geführt. Schon mit 20 Jahren musste sie sich nach einer Krebserkrankung mit existenziellen Fragen auseinandersetzen.

Doch ihre vielleicht wichtigste Entwicklung begann dort, wo beruflicher Erfolg und äußere Stärke keine Antworten mehr lieferten: bei der Auseinandersetzung mit ihrer eigenen Geschichte, psychischer Gewalt, erlernten Mustern und der Erkenntnis, dass Stärke nicht bedeuten muss, alles alleine auszuhalten.

Heute begleitet sie als Mentorin und Speakerin vor allem Frauen dabei, alte Überzeugungen zu hinterfragen, sich selbst wieder ernst zu nehmen und ihr Leben bewusster zu gestalten. Ihre Überzeugung: Du kannst für andere da sein, ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Ihr Thema

Wer hält dich, während du alle anderen hältst?

Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist

Wir sind oft erstaunlich gut darin, zu erkennen, was andere brauchen. Wir hören zu, organisieren, helfen, trösten, übernehmen Verantwortung und funktionieren. Manchmal so selbstverständlich, dass wir gar nicht mehr bemerken, wie wenig Platz wir uns selbst dabei einräumen.

Doch wer kümmert sich eigentlich um uns? Und warum fällt es uns häufig so schwer, uns selbst dieselbe Aufmerksamkeit, Fürsorge und Nachsicht entgegenzubringen, die wir anderen ganz selbstverständlich schenken?

Was dich bei Anne erwartet

Ehrliche persönliche Geschichten, unbequeme Wahrheiten, überraschende Perspektivwechsel und eine gute Portion Humor.

Anne spricht darüber, warum wir Fürsorge für andere oft mit Liebe verbinden, Fürsorge für uns selbst dagegen mit Egoismus. Wie alte Glaubenssätze und erlernte Rollen unser Verhalten beeinflussen und warum wir nicht erst völlig erschöpft sein müssen, um unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Dabei geht es nicht um die nächste perfekte Morgenroutine, ein Schaumbad oder noch mehr Aufgaben auf unserer Selbstoptimierungsliste. Sondern darum, wieder eine Beziehung zu dem Menschen aufzubauen, für den wir ein Leben lang Verantwortung tragen: zu uns selbst.

Denn vielleicht besteht wahre Stärke nicht darin, immer alle anderen zu halten. Sondern darin, endlich auch sich selbst nicht mehr loszulassen.

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Die Clementaalias Tania Söllner

Tania Söllner alias DIE CLEMENTA ist SPIEGEL-Bestsellerautorin, Entertainerin, Podcasterin und Mentorin. Mit einer ordentlichen Portion Humor, viel Herz und einer wohltuenden Prise Klartext begeistert sie täglich Menschen, die vom ständigen Funktionieren, Vergleichen und Sich-selbst-infrage-Stellen die Nase voll haben.

Aus ihrem eigenen Leben weiß sie, wie schnell man sich zwischen Erwartungen, Verpflichtungen und dem Wunsch, alles richtig zu machen, selbst verlieren kann. Heute erinnert sie Menschen auf ihre ganz eigene, humorvolle Art daran, dass sie nicht erst etwas leisten, verändern oder beweisen müssen, um wertvoll zu sein.

Ihr Thema

Du bist genug! Schon immer!

Warum du nicht erst besser werden musst, um dich endlich gut genug zu fühlen

Beim Social Energy Day nimmt DIE CLEMENTA dich mit auf eine ebenso humorvolle wie berührende Reise durch unseren ganz normalen Alltagswahnsinn. Es geht um die Erwartungen, denen wir hinterherrennen, die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, und diese hartnäckige innere Stimme, die uns ständig einreden will, dass da noch ein bisschen mehr gehen müsste.

Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Gedanken und jeder Menge Selbstironie hält sie uns liebevoll den Spiegel vor. Und plötzlich erkennen wir: Vielleicht liegt das Problem gar nicht darin, dass wir nicht genug sind. Sondern darin, dass wir irgendwann angefangen haben, genau das zu glauben.

Was dich bei Die Clementa erwartet

Du wirst lachen, dich vermutlich an der einen oder anderen Stelle ertappt fühlen und vielleicht auch einen Moment ganz still werden.

Du erfährst, warum unser Selbstwert so oft davon abhängt, was andere denken, wie viel wir leisten und ob wir es allen recht machen. Und warum es höchste Zeit ist, diese alten Regeln einmal ordentlich zu hinterfragen.

Hier gibt es keine weitere Anleitung, wie du die beste Version deiner selbst wirst. Davon haben wir schließlich schon genug. Stattdessen gibt es Humor, Herz, Klartext und eine ziemlich befreiende Erkenntnis:

Du musst nicht erst jemand werden, um jemand zu sein.

Du bist genug. Schon immer.

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Katharina Fink

Katharina ist da, wo Menschen jeden Tag für andere da sind. Mit einem Augenzwinkern sagt sie: Für die Kinder bin ich keine Expertin. Für die Erwachsenen, die im System Kita arbeiten, aber schon. Dieses System kennt sie von innen, aus eigener Verantwortung bei einem großen Träger und aus Wissenschaft und Forschung an der Hochschule.

Seit 2022 geht sie ihren eigenen Weg: im Coaching, in der Supervision, in Fort- und Weiterbildungen, auf der Bühne und in vielem mehr. Im Podcast „Führen ist kein Ponyhof“ und bei den Live-Abenden „ZwischenUns Live“ spricht sie mit Felix Alber darüber, was zwischen Menschen passiert. Immer mit der Frage: Was passiert, wenn wir aufhören, nur zu funktionieren, und anfangen, uns selbst wieder zuzuhören?

Ihr Thema

I am here

Mit anderen würdest du nie so sprechen. Warum eigentlich mit dir?

Katharina dachte lange, sie müsste nur ankommen: mit dem Körper, den sie sich wünschte, erfolgreich, begehrt, mutig, selbstständig. Fast alles davon erreichte sie. Doch die Stimme, die immer noch mehr Optimierung verlangte, wurde nicht leiser. Dann plötzlich ein komplizierter Sprunggelenksbruch. Mehrere Operationen. Stillstand. Ein Körper, der nicht mehr einfach mitmachte. Und eine Frage, die sie bis heute begleitet: Wer ist das in mir, der sagt: Du genügst nicht?

Sie begann hinzuhören. Auf die Härte, die Scham, das ständige Antreiben und auf das, was darunter liegt. Heute will sie diese Stimme nicht mehr loswerden. Sie will sich nur nicht mehr selbst verlassen, wenn sie auftaucht. Denn Selbstmitgefühl ist kein Zustand, den man irgendwann erreicht. Es ist eine Beziehung.

Was dich bei Katharina erwartet

Eine persönliche Geschichte ohne Hochglanz. Ein stiller Moment nur für dich. Und ein Moment, in dem der ganze Saal in Bewegung kommt. Mehr wird noch nicht verraten.

Vielleicht geht es an diesem Tag gar nicht darum, eine bessere Version von dir zu werden. Vielleicht beginnt etwas viel Spannenderes mit einem einfachen Satz:

I am here. Ich bin da. Auch für mich.

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